大学生心理健康节5·25”系列活动之——做情绪的主人

【文法外语系 杨宇宙/文 李璇/图】为了提高学生的心理素质，培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。2021年5月25日19点，由文法外语系心理工作站承办5·25心理健康日主题系列活动之“做自己情绪主人”在中心区311教室成功开展。活动讲座由文法外语系心理工作站站长杨宇宙老师主讲。

讲座伊始，他以动画短片《鹬》为例，在轻松愉快的氛围之中向学生介绍了情绪出现的时间和不同情绪的功能。杨老师通过现实鲜活的事例介绍了情绪对人们生活的影响，加深了学生对情绪管理重要性的理解。“在合适地表达情绪前要先深度认识情绪。用理性情绪疗法对待困扰的事情，适当地对自己进行情绪调节”。最后，杨老师给出了在实际生活中能够有效管理情绪减轻压力的方法及建议。同时通过实际案例讲解了怎样做情绪的主人，如何先“处理情绪”，后“处理事情”，怎样既关注理智大脑，也留意情感大脑，即身体的感受。

此次讲座让旨在让同学们对情绪有了更全面的认识，学会了如何做情绪的主人，管理好自己的情绪，从容地面对学校生活中的压力与情绪，拥有一个轻松愉快的大学生活。

（责任编辑：唐怡萱）